ハンズ(Hands)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-17 11:50:18.0
- 秋風邪にならないために！
こんにちは！もみほぐしHandsです♪
最近は秋が一瞬で通り過ぎ、急に寒くなってきましたね…(-_-;)
(私の大好きな秋はどこいっちゃったの？？)
暑い夏が過ぎ涼しい風が吹き始める秋。
昼間と夜の寒暖差が大きい為、風邪をひきやすい季節でもあります。
そんな時期でも、風邪をひきやすい人とひきにくい人がいます。
その差は【 免疫力の強さ 】にあります。
風邪の原因の80％～90％はウイルスといわれています。
ウイルスは空気中の水分が多いと、チリやほこりと一緒に地面に落ちてしまいますが、空気が乾燥してると長時間漂っています。
秋～冬にかけて風邪が流行する一因です。
風邪の症状である、くしゃみ、鼻水、発熱もウィルスを追い出そう、力を抑えようとする免疫反応のひとつです。免疫力が高い人はこれらの反応によって、風邪にかからなかったり、ひいたとしても軽い症状ですんだりしますが、免疫力が弱まっていると、ウィルスを追い出そうとする力が働かず、長引いたり、さまざまな症状が出てしまいます。
免疫力を高める為には
・体温をあげる
・バランスの良い食事
・ストレスをためない
が、基本となります!
日本人の体温の平均は、ライフスタイルの変化により50年前と比べ0.7度下がったと言われています。そのせいか、風邪を引きやすくなったとも。 秋は寒さ厳しい冬へと続く準備期間ですので、生活習慣、食習慣に注意して、免疫力をあげ、風邪に負けないカラダを目指しましょう！
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