ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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- 奈良県奈良市富雄元町２丁目２－１ 富雄駅前木村ビル６０６号
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-22 13:57:34.0
- バキバキ背中におすすめストレッチ♪
- 皆さん、家事やデスクワーク等で同じ姿勢が続いて、肩から背中まで、お疲れ溜まっておられませんか？？
当店でも、120分のコースですとお背中まで施術させて頂くのですが、お疲れが溜まって、お背中バキバキの方、多くいらっしゃいます(^^;)
背中が硬くなると、肋骨の動きが小さくなってしまい、呼吸が浅くなり、深呼吸のしにくさにつながります。
浅い呼吸を繰り返していると、全身へ回る酸素の量が少なくなり、体の疲れやダルさ、睡眠も浅くなり、なかなか疲れが取れない体になってしまいます。
深呼吸をすることによって、副交感神経の働きも良くなり、体の回復度合いが良くなるんですよ(^^)
そこで、今日は背中のコリをほぐして、肋骨の動きを良くするストレッチをご紹介します♪
１）あぐらをかいて座り、両手で肋骨を抱きかかえる。
指先だけでも肋骨に触れていればOKです。
２）左右に10回ほど揺れて、脇腹を軽く緩めます。
肋骨が左右に動く感触を感じてください。
３）360度、円を描くように10回ほど回す。
脇腹に加えて背中や腰のストレッチ感を感じて下さい。
お仕事や家事の合間のちょっとしたタイミングで出来るので、是非試してみてくださいね☆
全身しっかりお身体休めたい時には、「きりんの寝処」へもいらして下さい♪
セルフケアとドライヘッドスパで、身体の調子を整えていきましょう(*^^*)
ご来店、お待ちしております☆
極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
TEL…0742-93-3133
【奈良/富雄/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ドライヘッドマッサージ/ヘッドマッサージ/ボディマッサージ/ハンドマッサージ/リンパマッサージ/肩甲骨/リラクゼーション/眼輪筋/頭痛解消/首、肩こり解消/】
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投稿者
きりんの 寝処
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