ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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- 奈良県奈良市富雄元町２丁目２－１ 富雄駅前木村ビル６０６号
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-13 11:48:11.0
- 睡眠の質高めましょう♪
- こんにちは、みなさん寝つき、寝起きは良いですか？
「眠りたいのに、なかなか寝付けない……」
「ぐっすり寝たはずなのに、疲れが残っている気がする……」
って事ないですか？
運動不足で寝つきが悪くなったり、いろんなことが不安で眠れなかったり
小さな変化を感じている人もいるのではないでしょうか？
質の高い睡眠には「適度な運動」が必要だそうですよ^ ^
日中に体を動かして自律神経の交感神経をアクティブにしておくとで
日が暮れたときに自然と副交感神経が優位な状態に切り替わってくれます♪
この交感神経と副交感神経のスイッチを切り替えるのには
適度な運動が良い作用があるのです(^^)
だからって急に走るとかそんな事ではなくて、軽く30分歩く、ヨガやストレッチ
呼吸を整えながら身体を動かす事が大事なんです♪
少し意識して日常に取り入れてみて下さい☆
『極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処』
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
TEL...0742-93-3133
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