ゴクラクスイミンドライヘッドスパ キリンノネドコ
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きりんの寝処のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-16 11:20:24.0
- 「幸せホルモン」足りてますか？？
- ４月から、新生活が始まり新たなスタートをきられている方も多いかと思います。
ワクワクドキドキしながら、でも慣れない環境に知らず知らずのうちにお疲れが溜まってくる頃ではないでしょうか？？
幸せホルモンと言われる「セロトニン」。
ストレスや睡眠不足、不規則な生活などで、減少してしまいます。
近頃は、若い世代の方でもなんだかやる気が出ない、身体の疲れがなかなか取れないといったお悩みの方が増加していて、セロトニンの不足が原因と言われています。
ストレスを感じる生活が続いてしまうと、幸福感を感じることができなくなり、モチベーションの低下や心身の不調を招いてしまいます。
そんな大切な「セロトニン」を増やす方法☆
・ウォーキングやサイクリング、ストレッチなどの適度な運動。
・朝に乳製品や大豆製品、卵などのタンパク質を摂る。
・日の光を浴びる。
・定期的にしっかりと休んで睡眠をとる。
その他にも、様々な人と触れ合ったり、映画や読者などで心が動く経験をすることも効果的と言われています。
そして、脳をリラックスさせて自律神経の働きを整えるドライヘッドスパも、セロトニンを増やすのにとても効果的です♪
忙しい毎日の合間にも、自分を労る時間を取って、幸せホルモン増やしてくださいね(^^)ご来店お待ちしております☆
極楽睡眠ドライヘッドスパきりんの寝処
奈良県奈良市富雄元町2-2-1
富雄駅前木村ビル606号室
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