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近江八幡ひらく整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-21 20:20:53.0
- 実は危険！脳疲労のサイン・・・いくつあてはまる？
- ☆脳疲労とは、スマホやパソコン作業のし過ぎや睡眠不足、ストレスなどが原因で集中力が
ダウンしたり、心身の不調をきたすことです。
やるべきこと１ 「ストレスケア」
〇お風呂にゆっくり浸かる
〇アロマを焚く
〇自然に触れる
〇瞑想する
〇良質な睡眠
など副交感神経が優位になるようなリラックスタイムを過ごしましょう
やるべきこと２ 「デジタルデトックス」
〇スマホから離れて過ごす時間をつくる
〇サウナや岩盤浴
〇散歩やジム、ヨガなどの運動
〇夜寝る前一時間はスマホやテレビ、パソコンは見ない
〇寝る時にスマホを枕元に置かない
やるべきこと３ 「ヘッドマッサージ」
〇自律神経のツボを刺激する
〇頭、肩、首の血流をよくする
〇脳にたまった疲労物質を分解する
〇頭痛や目の疲れにも効果的
〇脳が活性化され不調を解消します
ドライヘッドスパを１０分受けると８時間の睡眠をとることに匹敵するくらいの効果が得られるという意見もあるほどです。
様々な不調に対して効果が期待できますので、日常的に体の不調を感じておられる方
は気軽にご相談、お問い合わせください(^-^)
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