痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
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- 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷４丁目４ー１０ ライブゲート瀬谷２F Ａ－７
- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【痩身/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-08 09:00:43.0
- 運動習慣つけてみませんか？
- 「走る距離じゃなくて、“自分にとっての一歩”から ―ランニングを毎日の味方に―」
「なんだか最近体が固まってる」「気分転換したいな」そんなとき、ランニングは“大きなゴール”じゃなくて「ちょっと外に出て、走ってみる」だけでOK。「ハードじゃなくて、楽しみながら続けられる」が大切です！
1 “形から入る”＆“習慣にする”
プチおしゃれなランニングウェアを揃えたら、「あ、走ろうかな」って気持ちが自然に湧いてきます。カタチから入るというのもひとつの手！まずは週に1回、30分だけを“美容day”にしてみるのも◎。
2 “お散歩RUN”感覚でOK
「走らなきゃ…」と身構えずに、好きなカフェまで軽く走る、お気に入りの公園をぐるっと一回り…そんな“お散歩RUN”でも十分ランニングとして成立。短時間・短距離走るだけでもOK！
3 モチベーションは“気分・景色・音楽”で
走る道をちょっと変えるだけで、景色とともに気分も上がります。「夕暮れの桜並木」「川沿いの風」「お気に入りのプレイリストで走る」など、五感を活かすのがおすすめ。自分らしいワクワクを見つけて、ランニング＝自分のご褒美タイムに。
「毎日10キロ走るぞ！」なんて大きな目標じゃなくて、「今日は5分でも、動き出す」ことからスタート。「脚が少し軽くなった」「背筋が伸びた気がする」そんな“気づき”を集めていけば、自然と“走る習慣”が暮らしの一部になります。今日から、“軽く走る”を自分の味方にしていきましょう！
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