痩身・小顔専門 Total Beauty Salon Isle【トータルビューティサロン アイル】
ソウシンコガオセンモントータルビューティサロンアイル
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 神奈川県横浜市瀬谷区瀬谷４丁目４ー１０ ライブゲート瀬谷２F Ａ－７
- 相鉄線瀬谷駅南口から徒歩1分 ライブゲート瀬谷2階 【痩身/小顔/瀬谷/横浜】
アイル(Isle)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 13:48:25.0
- 寒さに負けないためにできること！
- 「冷えた筋肉をゆるめる3つの習慣」
寒い朝、ふと鏡を見て「肩がこってる」「脚が重いな…」と感じたら、それは“寒さで筋肉が硬くなっているサイン”かもしれません。実は、気温が下がると筋肉の血流が滞りやすく、コリ・むくみ・姿勢の乱れにもつながりがち。今日は、冬でもやわらかく、動きやすいカラダを保つための“筋肉ゆるめ習慣”を3つご紹介します！
1 朝イチ温め×深呼吸（2分）
ベッドから出たら、まず暖房かけて足元暖かく。続いて「肩を後ろに軽く引いて／あごを引いて／深呼吸2回」。冷えた筋肉に優しく“温もり→動き”を与えることで、硬さが和らぎます。ちょっとずつ体温が上がって、背中・腰・脚の動きが自然に軽くなります。
2 “ながらストレッチ”で血流リセット（1分）
デスクワーク中やTVを観ながら。「椅子から立ち上がったついで」に、足首を回す／膝を軽く伸ばして前後に1 秒ずつゆっくり動かす／肩を後ろへまわす。寒さで固まった血管・筋肉を“ながら時間”でゆるめるのがおすすめ！
3 湯船＋“動き”で芯からゆるめる
帰宅後は、ぬるめ（38～40℃）のお湯に10分程度浸かりながら、かかとを上下10回／両手を胸の前で組んで肩甲骨を後ろに引く5回。温めて動かすことで、筋肉・関節・リンパが連動してほぐれて、むくみ・冷え・硬さからの解放感が生まれます。
完璧にやろうとしなくて大丈夫。「今日1回だけ」＝「ほんの少し温めて／少し動かす」でOK。毎日続けることで、「立ち上がりがラク」「服のシルエットがきれいに」「寝る前の脚のだるさが軽い」そんな変化が訪れます。
冷えに負けない筋肉と、整った姿勢を育てて、今日から“冬こそ動きやすいカラダ”にしていきましょう！
サロンの最新記事
-
●2025-11-13
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（2）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（5）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（1）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（11）
- 2023年4月分（0）
もっと見る
アイル(Isle)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【残りわずか】5キロ以上減量/たるみなし脂肪燃焼コース 初回体験¥5000
|
|
新 規 |
¥5,500 【美人小顔】超リフトアップ☆二重顎・たるみ&しわ改善初回￥24000→¥5500
|
|
新 規 |
¥4,000 【肩こりでお悩みの方へ】肩こり、巻き肩整体初回お試し¥9900→¥4000
|
|
新 規 |
¥5,500 【痩身】健康＆ダイエット二刀流☆無駄な脂肪集中撃退コース 初回体験
|
|
新 規 |
¥6,500 【痩身】速攻脂肪燃焼×寝るだけ筋トレ×内臓ケア¥6500
|
|
新 規 |
¥5,900 【温活痩身】冷えて落ちにくい太もも脂肪撃退・美脚コース￥24800→¥5900
|
