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TGMのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-12 18:05:00.0
- ダイエット中食べ過ぎを解決！「体重管理の必須知識」
- ダイエットを成功させるために次のことを知っておきましょう。
今回は、食べ過ぎを解決！「体重管理の必須知識」です。
ダイエット中、こんなことありませんか？旅行先でついつい食べ過ぎてしまった、前日遅くまで飲んで食べてしまったなど・・・せっかく今までダイエットに取り組んで、体重も落ちて痩せてきたのに・・・今まで以上に増えてしまったなんてことも。
こんな時は翌日から2日間は控えめにしましょう！それは、食べたものはすぐに体脂肪になりません。なので食べ過ぎが続かないことが大事なのです。ぜひ実践してみてください。
1日目 朝 前日の食べ物がお腹に消化しきれずに残っています。朝は水だけでいったんリセット！
昼 昼食は軽めに。サラダやフルーツ、温かいワカメなどのスープ。主食を入れるなら玄米で。
夜 生の野菜や魚でたっぷり酵素を摂りましょう。主食は玄米などのご飯にしてパスタや麺など小麦製品は避けます。
2日目 朝 リンゴやミカンなどのフルーツを生で1種類だけ食べましょう。
昼 ご飯、魚、味噌汁に副菜の和定食がベスト。ご飯は玄米か雑穀米にしましょう。
夜 通常のように食べてもOK.ごはん中心の和定食だとさらにベストです。
このように食べ過ぎてしまったら、翌日から食生活を見直すやり方があります。
当店のダイエットでは、正しいダイエットの知識をお伝えしながら、マンツーマンでサポートさせていただいております。
お腹周りの脂肪が気になる方、今から健康的に痩せていきませんか？
気になる方は、ダイエットカウンセリングまで！
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