ナオル整体 藤が丘院(NAORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-24 11:42:32.0
- 水分不足
- NAORU整体藤が丘院です（＾ν＾）
今回は水分不足について(^^♪
以前【治療後の水分摂取】についてお話をさせていただきました。
今回は普段の生活で水分をとる重要性についてのお話です。
皆さんはしっかり水分はとっていますか？
1日ペットボトル1本分も飲まないなんてさすがにないですよね...？
冬だから、動かないからと言って
水分をとらないのは本当に禁物
今回で水分不足がどれだけ危険なのか知ってほしいです。
水分不足になると…1
朝から夜までなんか身体がダル重い
水分不足になってしまうと血流が悪くなってしまうことで酸素や栄養を
体に届けるのが滞ってしまう!必要なエネルギーが足りなくなってしまい体は疲れる…
水分不足になると…2
肩や首残り、頭痛に繋がる!
肩こりの原因は筋肉の疲れからの血流の悪化のものもあります!
（あとは姿勢の悪さもです）
水分不足になると血流の流れが悪くなってしまうので
その影響でコリや痛みを引き起こしたり、もっともっとつらい痛みに繋がってしまいます。
水分不足になると…3
手足の冷えやむくみに！
この冬からこのぐらいの季節に悩む人が非常に多い冷え性
冷えようは血流不足によって手足にまで血液が回らない（弱くなる）ことで
水分が不足してしまうともっともっと冷える!
それ以外にも
水分不足になると
・病気にかかりやすく成ったり
・代謝downで痩せにくい体になったり
・顔のしわやシミが増える
・イライラすることが増える
水を飲むかのまないかで体はここまで変わってきます。
正しいとり方は??
・一日2Lの水を飲む
…なにかと理由を付けて飲まないのではなく
人は1日沢山の水を失っているので
少なくとも1.5Lはお水をとりたい！
・のどが渇く前に飲む
…「のどが渇いた」は体のSOSサイン！
のどが渇くまrにちまちまとっていこう！
冬から春先は特に注意！
・寝る前、起きた後は必ず1杯の水を
…寝ている6～8時間の間は横になる＋
飲み食いができないことで血流が下がる
だからこそ寝る前にと起きてすぐは欠かさず水を飲みましょう
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