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ナオル整体 藤が丘院(NAORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-11 12:46:44.0
- 【腰や肩によくない座り方】
- 【腰によくない座り方】
NAORU整体藤が丘院です（＾ν＾）
今回は腰によくない座り方について(^^♪
腰や肩によくない座り方
こ座り方をしている人たちは腰痛になりやすいですという座り方5選お伝えします。
１足を組む
骨盤に均等に体重がかからないため、背骨が左右に曲がってしまいます。
骨盤が歪む、背中や腰に負担がかかるなど非常に問題の多い姿勢です。
２猫背
腰の筋肉や人体に負担がかかりやすい姿勢腰痛を引き起こすだけでなく肩こりや首コリ、頭痛などを引き起こす可能性もあります。
３スマホ首
斜め下をのぞき込む、スマホを見ている状態の首です。
まっすぐ前を見る姿勢の4倍も負担が首にかかり、肩こりなどの原因にもなります。
４ずっこけ座り
背もたれに大きく寄りかかり、お尻を背もたれよりも前に出した姿勢
腰と背中の間、腰椎のカープを変えてしまう可能性があります。
５モデル座り
浅く腰掛けて背筋を伸ばして座る姿勢重心が前になり、反り腰の原因に。
無理な力が腰から背中にかけてかかりやすく腰痛の原因になります。
皆さんはどうでしたか？
自身の座り方に当てはまったものはありましたか？
長時間同じ姿勢で座り続けているのも腰痛の原因になりますので
一時間に一回は立ち上がってストレッチをしたりなど気を付けて
快適にお過ごしください
当てはまる方は、是非一度、当院へ
ご相談下さい！
TEL：070-9101-0881
https://www.naorusalon.com/shops/fujigaoka/
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