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ナオル整体 藤が丘院(NAORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-19 13:51:30.0
- 【正しい姿勢と骨盤】とは？
- 【正しい姿勢と骨盤】
NAORU整体藤が丘院です（＾ν＾）
今回は姿勢についてお話していこうと思います(^^)/
正しい姿勢と骨盤簡単に正しい姿勢をマスターしていくための
正しい骨盤の使い方についてまとめました。
肩こりは様々ですが骨盤の正しい使い方を身に着け
正しくきれいな姿勢を手に入れた先には
肩こり解消の未来があります。
ポイントを押さえさえすれば
誰でも簡単に肩こり解消に
近づけます!!
実際骨盤を立てると
・ひどい肩こりがすっきりして
・疲れにくくなる
・美しいキレイない姿勢が手に入る
こんなにも効果が出ます。
立ててないと何が起こってくるのか
・下半身が太りやすくなる
・姿勢が悪いままなので肩こりが全く治らず痛みが続く
・疲れやすくなる
骨盤を立てるコツを３つお伝えします!!
1 椅子に深く腰掛けること
…深く腰掛けることで背もたれに支えられて骨盤や背骨を立てやすくなります。
もし、背もたれが倒れている場合はそれを基準にして背中を伸ばす意識をする！
（丸めたタオルなどを盾に挟むのも1つ）
2 お尻に力を入れて背中のほ
うにお腹を引っ込める
…座るときに背筋を伸ばす＋これを意識してください!!
反り腰予防になります
また、お腹を引っ込めながらお尻に力を入れることで、自然と太ももの内側が引き締まるのできれいな姿勢をとることができます。
3 お尻の尖った骨（坐骨）をしっかりと椅子につける
…坐骨で座ることでお尻の筋肉など余計なところに硬さが出にくくなります。
こういった形で少しずつ意識してきれいな体を手に入れましょう。
当てはまる方は、是非一度、当院へ
ご相談下さい！
TEL：070-9101-0881
https://www.naorusalon.com/shops/fujigaoka/
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