【ぎっくり腰】について!?：2024年4月23日｜ナオル整体藤が丘院(NAORU)のブログ

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投稿日：2024-04-23 11:24:12.0

【ぎっくり腰】について!?: こんにちは♪
NAORU整体藤が丘院です (^^)/

今回は【ぎっくり腰】についてお話しさせて頂きます。

ぎっくり腰とは、正式には「急性腰痛症」のことで別名「魔女の一撃」と呼ばれるほど
突然想像もしない激痛がやってくることです。
そう例えられるほどの激痛は、重度になるとその場で立てなくなったり寝返りが出来なくなったりする場合もあります。

【原因】
■腰の筋肉の脆弱化・筋肉の硬さ
■過度なスポーツによる筋疲労
■運動不足
■ストレス
ぎっくり腰の原因は個人によって様々で多岐にわたります

【ぎっくり腰になったら】
痛みがマシになるまで横向きやできる楽な体勢で安静になり、痛みがマシになり
うつ伏せの体勢ができるようになったら痛みの中心にそって強い痛みが引くまで
氷や湿布で冷やします。
熱感があると思いますが、炎症中のため身体が治そうとして血液が集まっている状態だからです。
但し、冷やすのは長くても3、4 日にしましょう。
入浴は痛みが引くまでは避け、治るまでには３、４週間ほどかかるので
その間は無理をしないようにしてください。

【予防策】
■長時間の座位を避け、時々立ち上がり背骨を伸ばす。
■太りすぎの人は減量し腰の負担を減らす。
■背筋、腹筋をバランスよく鍛える。
■中腰で重いものを持ち上げない。

ぎっくり腰になるのは、重たいものを持ち上げたり、いきなり立ち上がったりと
何かをした拍子になることが多いですが普段から腰には負担はかかっているので
いつなってもおかしくない状態なのです。
ぎっくり腰には軽度～重度とあり症状がなくなったら治ったと思いがちですが、
何もしないままでいると何度も繰り返してしまう状態のため腰への負担は変わりません。
骨格、骨盤の調整を行いぎっくり腰にならないら身体を目指しましょう！

当てはまる方は、是非一度、当院へ
ご相談下さい！
TEL：070-9101-0881
https://www.naorusalon.com/shops/fujigaoka/

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