筋トレなしでくびれを作る：2024年1月6日｜雨と林のブログ

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投稿日：2024-01-06 01:04:52.0

筋トレなしでくびれを作る: 年齢を重ねると、お腹や周り気になる方も
多いですね。

「筋トレした方がいいですか？」
という質問をよくききます。

けど、骨格構造から考えると
腹筋をする必要はないんです！

腹筋といわれる筋肉の多くが長方形の形で
肋骨から恥骨までついています。

腹筋を鍛えるとその筋肉が収縮するので
恥骨を上に引き上げてしまうので、
骨盤は後傾して、お尻がさがることに、、、

その状態でどんどん筋肉をつけると
どうなるのか？？

お腹はスッキリ見えるかもしれませんが、
骨格構造がどんどん壊れていってしまいます。

筋肉で支えられる体を作ってしまうと、
永久に筋トレしていかないと支えられない体に
なってしまうのです。

お腹をスッキリさせたいのなら、
まず、お腹の奥の筋肉を緩めてあげます。

そうなると、恥骨がリリースされて、
お尻はくるんと引き上がって、
肩はリラックスします。

呼吸するだけでどんどん代謝出来る
体になるんです。

すると、柔らかな筋肉が骨格に合わせて
動くようになるので、自然にくびれが出来るのです！呼吸するだけでボディラインが変わるなんて嬉しいですよね。

骨格ボディメイクでは筋トレなし、ストレッチなしで機能的で綺麗な体に変えていきます。

体を根本改善したい方におすすめです。

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