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雨と林のブログ
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投稿日：2024-01-18 10:38:15.0
- 巻き肩にストレッチは逆効果！？
- 【巻き肩をなおしたい】
長時間デスクワークをしている方や
女性に多い悩みです。
巻き肩になると、肩や首の筋肉が引っ張られ
緊張してしまうことで、血行不良になり
肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。
巻き肩を解消するためにストレッチが
一般的に勧められていますが
骨格ボディメイク的には
巻き肩にストレッチは逆効果なんです。
固まった筋肉を無理にほぐしても
一時的には血行が巡りラクになりますが
骨格構造がずれて筋肉が固まっているので
また時間とともに筋肉が緊張していきます。
固まる→ストレッチを繰り返していると
筋肉は少しずつ弱くなっていきます。
体の構造である骨格を見直すことで
筋肉の緊張しない骨格の状態を作ることが
巻き肩の解消につながります。
巻き肩を解消するとするとデコルテもスッキリ
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