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ミア(miiia)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-27 10:21:33.0
- 年末こそ整えたい“自律神経”と美容のお話☆
こんにちは♪
miiiaの津村です＾＾
年末になると、なんとなく疲れやすかったり、肌がゆらぎやすくなったりしませんか？
この時期は仕事や家のこと、イベントごとが重なり、自律神経が乱れやすい季節です。。
そしてこの“自律神経の乱れ”こそが、美容のトラブルにも直結してきます！
自律神経が乱れると
・血流が落ちて肌トラブルが増える
血行が悪くなると、肌に必要な酸素や栄養が届きにくくなります。
その結果、乾燥・くすみ・赤み・肌荒れが一気に出やすくなるんです。
・むくみやたるみの原因に
リンパの流れも悪くなり、むくみが蓄積しやすくなります。
年末にフェイスラインがぼんやりするのは、この影響も大きいです。
・ホルモンバランスが乱れやすい
自律神経とホルモンは脳の中でつながっているため、
ストレスが続くと生理前の肌荒れや不調が強く出やすくなります。
・睡眠の質が落ちて回復できない
深い眠りに入りづらく、肌の修復が追いつかなくなります。
“寝ても疲れが取れない”と感じるのはこのサインです！
自律神経を整えるためには、、
◯深呼吸＋首肩を温める
忙しい時こそ呼吸が浅くなるので、ゆっくり深呼吸を。
肩まわりを温めるだけでも副交感神経が働きやすくなります！
◯寝る前のスマホを控える
スマホの光は交感神経を刺激してしまいます。。
寝る30分前はスマホを休ませてあげると、睡眠の質が変わります◎
◯プロのケアを味方に
年末は疲れやむくみがピークの時期。
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は血流アップ・むくみ改善・たるみ・脂肪ケアにぴったりです。
自律神経が整うと、肌・むくみ・睡眠・ホルモンなど、
美容全体の調子が大きく変わります☆
“今年の疲れは今年のうちに”！！
心と体を整えて、軽やかな気持ちで新しい年を迎えましょう＾＾
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