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かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのブログ
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投稿日：2023-06-12 18:13:02.0
- あらためてヨガって?
- ヨガはサンスクリット語で“つながり”という意味があります。
身体と心が繋がっていることを意味しています。
アーサナと言われるポーズをとることで身体を強く柔軟にするだけでなく、心が落ち着き、安定する効果があります。
ヨガでいう幸せの定義は、何にも執着せず、無心である状態。
そして何かに集中していて、ゆったりとした時の流れを感じることができる時に人は幸せを感じることができると言われています。
周りの環境や他者に振り回されず、ありのままの自分に戻ることが大切です。
外に向いていた意識を内側に向け自分自身と向き合うことで、ストレスの溜まっていた自分や疲れた身体と心に気が付くことが出来ます。
この気付きも重要で、今のありのままの自分を受け入れて、自分らしく生きることが出来るのです。
柔軟性の向上、運動不足解消、体幹強化などといった身体的な効果だけでなく
自律神経が整うことで心が落ち着く効果があります。
また、ヨガの心の在り方を生活に取り入れることで幸せを感じやすく、より生きやすい自分へと変わることができるのです。
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