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ライフログジム 大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ
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投稿日：2023-08-13 13:25:51.0
- 炭水化物を食べながら2ヶ月でー５kg達成！
今回は2ヶ月間16回のトレーニングとオンライン食事指導でマイナス５kg達成したお客様のご紹介！
【ダイエットのポイントは炭水化物を食べながらリバウンドないダイエット】
炭水化物を抜くと体から水分が抜けるため、すぐに体重は落ちます。
しかし体脂肪が落ちているわけではなく、水分で体重が落ちているので、
ダイエットをやめて炭水化物を食べ始めるとすぐに体重は戻ってしまいます。
また、炭水化物を我慢した反動で食欲が増してしまいリバウンドを起こすのと、
筋肉が減少した影響と炭水化物（糖質）の吸収率が上がってしまっているため、
前の体重よりも増えてしまうことが多いです。
炭水化物を抜くダイエットは、正しい知識と期間を設けて行わないとデメリットが多いです。
今回のお客様は炭水化物を３食食べながら、なるべく日常生活に近い食事を継続して
ダイエットを行いました。
【炭水化物の量でいうと、１５０g！（お米１.2合くらい！）】
日常に近い食事を心がけたため、ダイエット後もリバウンドなく過ごせています。
運動習慣は崩さないように、今でも月に2回はトレーニングにお越しになってます。
今までダイエットをしてもなかなか落ちなかった方や、リバウンドをしてしまった経験がある方は、正しい知識を持ってあらためてダイエットにチャレンジしてみませんか？
LIFE LOG GYMトレーナーがリバウンドのないダイエットをサポート致します。
【お客様の声】
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