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ライフログジム 大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-27 14:56:43.0
- 日頃の運動で生活を豊かに。
- 初めまして、最近入社しました田所と申します。
ダイエット目的で始めたトレーニング ですが
そこからどハマりして今年コンテストデビューをし
総合優勝をいただきました！
そんな私がトレーニング にハマった理由の一つ。
「幸せホルモン」についてお話したいと思います。
幸せホルモンというのは、
継続的な運動により、セロトニンという物質が増加し
気分を安定させてくれてさわやかな気分になると言われています。
約２０分間の運動で１２時間の幸福度が持続するみたいです！！！
この爽快感を知るようになってから
さらに運動することが好きになりました。
最高の自分への時間の投資だと思ってます！
日頃の小さな意識だけでも
かなり効果を感じられるかと思います。
例えば、階段を使うようにしたり
一駅分歩くようにしたりなど、、
一人一人の体調や適正があるかとおもいますので
無理をせず自分ができる事から継続して習慣付けれれば
生活がより豊かになると信じています！！！
多くの人にこの体験を実感して頂きたいので
すこしでも力になれたらなと思っています！
しっかり食べて、運動を心掛けて、しっかり休んで
自分を大切に一日一日を過ごしたいですね！
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投稿者
田所 伶海
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