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ライフログジム 大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-07 09:53:59.0
- コーヒーのダイエット効果
- こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。
今回はコーヒーのダイエット効果についてご紹介いたします。
●コーヒーのダイエット効果
１脂肪燃焼作用がある【カフェイン】
カフェインには基礎代謝を上げる効果があり脂肪燃焼作用を促してくれます。
また眠気を覚ます効果、集中力をあげる効果もあります。
集中力がああがるためトレーニング中のパフォーマンス向上が期待できます。
２抗酸化作用がある【クロロゲン酸】
クロロゲン酸はコーヒーに含まれるポリフェノールの一種です。
クロロゲン酸は抗酸化作用、糖質の吸収を緩やかにする効果があります。
抗酸化作用はガンに対する予防効果があると言われています。
また生活習慣病の予防にも効果があるため、クロロゲン酸は身体に
たくさんのメリットがあります。
※健康的な成人は1日のカフェインの規定量400mg（コーヒー約３杯分）とされています。
それ以上摂取してしまうと身体に悪影響を及ぼすため。コーヒーの飲み過ぎには注意しましょう
寒い時期暖かいコーヒーを飲むことが増えてきます。
1日の規定量を守りながら、カフェインとクロロゲン酸の効果に期待し
健康的にダイエットを進めてみましょう。
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