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ライフログジム 大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-27 18:49:10.0
- リラックスするならお茶を飲もう
こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。
皆さんはリラックスしたい時、何をしますか？
音楽を聴いたり、アロマを炊いたり、散歩をしたりなど
様々の方法がありますが、お茶を飲むことも一つの身体を休めるリラックス方法になります。
お茶の持つ香りには自律神経をアプローチすることができ、ストレスケアに効果的です。
人間は香りを感じとると『嗅覚』が反応します。嗅覚は５感の中で唯一脳に直接伝わるものです。
香りが自律神経を司り、リラックスやストレスケアに役立ちます。
・リラックスにおすすめのお茶３選
カモミールティー・・カモミールには鎮静作用があり、気分を落ち着かせリラックスさせ効果があります。またカフェインも含まないため、眠る前にも飲むことができ副交感神経を優位にしながら睡眠を取ることができます
緑茶・・緑茶には『テアニン』が含まれます。
テアニンは緑茶に含まれる旨み成分であり、ストレス緩和や睡眠の質を改善する効果があります。
緑茶にはカフェインが含まれますので、眠る前には飲まないようにしましょう。
ラベンダーティー・・ラベンダーには『リナロール』と『酢酸リナリル』という芳香成分が含まれており、緊張やストレスを和らげる効果があります。またラベンダーには殺菌効果や抗ウィルス作用があり、寒い時期に流行り出す風邪にはとてもおすすめです。
いかがでしたでしょうか？
普段飲まれてるお茶にはリラックスをさせる効果があり、身体を休めてくれます。
身体が疲れた時、睡眠不足な方、落ち着きたい時
お茶を飲んでリラックスしてみてはいかがでしょうか？
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