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ライフログジム 大井町店(LIFE LOG GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-29 12:41:15.0
- 麺類を食べたいなら『そば』を選ぼう
- こんにちは。LIFELOGGYMトレーナーの山口です。
ダイエット中、お米を食べることが多く食感や味に飽きてしまい
麺類が食べてくなる時があると思います。
そんな時は『そば』を食べましょう！
・ダイエットにそばが選ばれる理由
そばは他の炭水化物の食品に比べて、GI値が低い食品です。
（GI値とは食後の血糖値を示す指標）
GI値が低いと血糖値が緩やかに上昇するため、脂肪になりづらいです。
そば粉の割合が多ければ多いほど、ダイエットに向いています。
食べる際に揚げ物を一緒にしてしまうとカロリーが上がってしまうため
ネギやほうれん草などのの葉物野菜を使用して食べましょう。
ダイエットに向いている食品だからといって食べ過ぎてしまうと
意味をなくしてしまうので、食べる場合は大盛りは避けましょう。
美味しく、ストレスなくダイエットを頑張ってみましょう。
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