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バース(birth.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-20 23:33:47.0
- 徒然なるまま
すっかりブログの更新が滞ってしまった、、
怠けていた訳ではない。寧ろ真剣に向き合っていた。
最近特に思うことは「前提」
それは姿勢であり、骨格であり、筋長や筋腹、腱の長さ、柔軟性、血管、可動域、モビリティとスタビリティ、随意運動、不随意運動、瞬発力、コーディネーション、アイソレーション、テンポ、リズム感、嗜好、性格、メンタル、マインド、、etc
基礎的なことから複合的なことまで、各人の異なる「前提」を包括的に捉えねばならないということだ。
トレーニング種目は出尽くしているので、する事は大概同じ。
これが陥穽であり、「できる」ようにやってはいけないのだ。
トレーニングの目的は何なのか？
ダイエット然りボディメイク然り、あるいは姿勢改善や機能改善もそうかも知れない。
現場においては、殆どが身体的形状の変化が目的なのである。そして容易に変化し得るのが筋肉や血流なのだから、トレーニングでは正確に対象筋を刺激したい。
トレーニングが「これで合ってますか？」と訊かれたら、勿論仕事なのでYESかNOで答える。しかし率直な気持ちは「自分が一番解るでしょ？」
形式的なエクササイズを正確無比に行う。そして所定の回数とセットを行う。おそらく始まりはこれがbetterなのである。
しかしその形式的なエクササイズは手段に過ぎず、何れは其々違った「前提」のうえで対象筋を刺激し、回数とセットの達成すら目的ではなく、筋収縮による虚血と再灌流による血行の促進や、筋繊維の微裁断、疲労物質の蓄積や低酸素、炎症、筋肉内環境の悪化に伴うストレス応答を惹き起こすこと。
あるいは筋活動の活性化によるアライメントの改善、神経系の促通による動作の改善が達成されるべきだろう。
つまり、自分にとってベストなやり方を見つける。恰も酒呑が好きなように飲み、料理人が柵なく腕を揮うに等く。
これこそ筋トレの魅力の真骨頂ではないか。
zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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