Harumi Herb Peeling～ハーブピーリング専科～南池袋店
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- 東京都豊島区南池袋２－１７－９
- ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分【ハーブピーリング・小顔矯正】 南池袋
ハルミ美容整体 池袋店(Harumi美容整体)のブログ
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投稿日：2025-11-10 12:52:14.0
- 睡眠の大切さ
- こんにちは！Harumi美容整体 南池袋店です！
みなさんは毎日満足のいく睡眠をしていますか？
睡眠不足は体と心の両方に多大な影響を与えることが分かっています！
■集中力と記憶力の低下: 睡眠不足は脳の機能を低下させ、集中力や記憶力に悪影響を及ぼします。
■免疫力の低下: 睡眠不足は免疫システムを弱体化させ、風邪やインフルエンザにかかりやすくなることがあります。
■体重増加: 睡眠不足はホルモンバランスに影響を与え、食欲を増進させるホルモン（グレリン）の分泌が増えるため、体重増加の原因となってしまうことも…。
■心の健康: 睡眠不足は不安やストレス、うつ病のリスクを高めることがあります。
■肌のダメージ: 睡眠中に肌の修復が行われていますが、睡眠不足だとそのプロセスが妨げられ、肌荒れやクマの原因になることがあります。
見たいドラマややりたいゲームなど、誘惑は沢山ありますが、夜はしっかり「寝る」のが一番！
明日の自分の為に睡眠を大切にしてくださいね♪
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Harumi Herb Peeling～ハーブピーリング専科～南池袋店
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】ＪＲ池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10：30～20：00/土日曜祝10：00～15：30
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