コンビニで買えるダイエットメニュー　～ローソン編～：2023年8月26日｜アナタト上大岡店(Anatato)のブログ

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投稿日：2023-08-26 21:55:25.0

コンビニで買えるダイエットメニュー　～ローソン編～: 【コンビニで買えるダイエットメニュー　～ローソン編～】

今回はローソンで買えるダイエットメニューを紹介します！
5つのパーソナルトレーナー資格を保有。過去400名をダイエットに導き、ダイエットに関する本を100冊以上読破したトレーナーがお伝えいたします＾＾
具体的かつ、すぐに実践できる有料級の情報です。

今回はローソンで食事案を紹介します！

1.タンパク質が摂れる　蒸し鶏と玉子のサラダ
バランス
P26g：F10.2g：C4.5g
カロリー
212kcal
コメント
完全栄養食の卵、卵に足りないビタミンCと食物繊維が取れるブロッコリーやレタス、タンパク質代謝に必要なビタミンB6を含む鶏肉がある完璧な商品。
拘るならドレッシングは控えたい。

2.サラダチキンスティック　MCTオイル入り（チーズ）
バランス
P11.5g：F1.1g：C3.2g
カロリー
69kcal
コメント
中鎖脂肪酸（MCT）を取れる貴重なタンパク質。
特徴としてMCTを継続摂取することでミトコンドリアが増え、脂肪を効率よくエネルギーとして使うことができる。
また素早くエネルギー源になるため、体内に脂肪が蓄積されにくい。

3.冷やしネバネバそば
バランス
P10g：F1.3g：C40.1g
カロリー
205kcal
コメント
オクラやナメコなど水溶性食物繊維が含まれているので血糖値効果があり、炭水化物との相性が抜群。
さらに水溶性食物繊維による腸内環境改善で痩せ体質に。
また蕎麦は炭水化物の中で血糖値を急激に上げににくく、タンパク質も含まれているのでオススメの商品。

食べる順番は
1→2→3の順番がおすすめです。

このようなメニューをお客様の生活スタイルに合わせて提案致します。

【告知】
Anatato上大岡店は上大岡エリアで唯一の管理栄養士専属の食事指導により「食べながら痩せる」を実現しています。
また上大岡エリア唯一の女性向けパーソナルトレーニング資格を持ったトレーナーの専属指導によって綺麗に痩せるを実現。

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