有料級！ローソンで買えるオススメダイエット商品！：2024年1月21日｜アナタト上大岡店(Anatato)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-01-21 16:39:14.0

有料級！ローソンで買えるオススメダイエット商品！: ローソンで買えるダイエットメニューを紹介します！
5つのパーソナルトレーナー資格を保有。過去500名をダイエットに導き、ダイエットに関する本を100冊以上読破したトレーナーがお伝えいたします＾＾
具体的かつ、すぐに実践できる有料級の情報です。

1.野菜
「1/2日分の野菜が摂れる　鶏塩鍋」
（1/16発売）
◎オススメポイント
食物繊維4.0g.タンパク質も14.4gと高水準。
脂質も低く、オススメの1品。
【栄養成分】
115kcal
たんぱく質14.4g
脂質3.6g
炭水化物8.3g
糖質4.3g
食物繊維4.0g

2.タンパク質
【解説】
鶏塩鍋が高タンパク商品なので無理して高タンパク質にする必要はなく、タンパク質量は10g前後で十分。

【商品】鉄分1.3mg　枝豆とほうれん草のサラダチキン
◎オススメポイント
女性のダイエットに必須な鉄分を含んだ1品。
ダイエット中に特に不足しやすい鉄分。鉄分が不足すると代謝が落ちます。
【栄養成分】
68kcal
たんぱく質12.2g
脂質1.8g
炭水化物1g
糖質0.3g
食物繊維0.7g

3.炭水化物
MCTオイルが摂れる　高菜明太しらすおにぎり(国産もち麦入り、1/23発売)

◎オススメポイント
おにぎりで食物繊維6.5gと驚異的な数値。さらに体脂肪を燃やして作るケトン体の生成を促すMCTオイル入り。

【栄養成分】
164kcal
たんぱく質 4.5g
脂質2.8g
炭水化物33.4g
糖質26.9g
食物繊維6.5g

補足ポイント
前日や当日の食事量によって、買う商品を選択しましょう

☆通常時
鶏塩鍋→鉄分1.3mg枝豆とほうれん草のサラダチキン→MCTオイルが摂れる高菜明太しらすおにぎり

☆前日に食べ過ぎた、もしくは当日夜に外食の予定がある場合
鶏塩鍋→MCTオイルが摂れる高菜明太しらすおにぎり

食べる順番は
1→2→3の順番にしましょう！

このようなメニューをお客様の生活スタイルに合わせて提案致します。

【告知】
Anatato上大岡店は上大岡エリアで唯一の管理栄養士専属の食事指導により「食べながら痩せる」を実現しています。
また上大岡エリア唯一の女性向けパーソナルトレーニング資格を持ったトレーナーの専属指導によって綺麗に痩せるを実現。

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