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投稿日：2024-05-08 17:47:55.0
- 5月病にお気を付けください。
- こんにちは！徳光です♪
5月に入り暑い日も増えてきましたがいかがお過ごしでしょうか。
5月は五月病という言葉があるようになにかとしんどいなと感じる方も多いのではないでしょうか。
ではなぜ、5月はしんどいと感じてしまうのでしょうか。
主にはストレスが原因で起こります。 進学や就職、転居などで新しい環境に変わる人が多い新年度は、特にストレスがたまりやすい時期なのです。医学的には、適応障害、うつ病、パーソナリティー障害、発達障害、パニック障害、不眠症といった病気などがあります。
もう少し掘り下げると自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの崩れです。 通常、身体を活発に動かす時に働く交感神経と、身体を休める時に働く副交感神経は、互いにバランスを取りながら身体の状態を調節しています。それが崩れることによって休む時に休めず動かないといけないときに眠さやだるさによって動けなくなってしまいます。
自律神経の乱れを調整していくには整体やリラクゼーションはピッタリです。リラックスすることによりストレスを軽減したり、骨格の歪みを調整することにより自律神経の通りを良くしてくれます。
ぜひ5月に入りイマイチ調子がよくないと感じる方は一度お試しください。
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