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Hirono Takuのブログ一覧

34件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2023-08-30 19:05:31.0

投稿者：

Hirono Taku

トレーニング時間

短時間でも長時間でもこれはどちらも正解だと思います1セット目からオールアウトが出来れば短時間のトレーニングで十分です◎オールアウトとは筋肉を極限まで追い込み力をすべて出し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-22 14:39:57.0

投稿者：

Hirono Taku

食べずに痩せる

食べないダイエットが一番痩せるのではないでしょうか？水分も筋肉も落ちていくので身体は小さくなり萎んでいきます健康的に除脂肪が進むというよりはやつれていく感じが強く出る傾向…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-16 12:46:24.0

投稿者：

Hirono Taku

部分痩せはしない？

腹筋を割りたいお腹のお肉を落としたい二の腕のお肉を落としたいこんなお声を頂きます結論は、、、残念ながら食事と運動で部分痩せは出来ません腹筋運動をしてもお腹の脂肪はなくなり…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-08-10 11:57:00.0

投稿者：

Hirono Taku

体調不良の時

体調が悪い時はトレーニングをせずに休息を取りましょうトレーニングをして悪化してしまったら体調不良が長引くかもしれません無理をせずにゆっくり休むのも大切です◎特にダイエット…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-08-04 10:10:27.0

投稿者：

Hirono Taku

鶏むね肉

ダイエット食材と聞くと大体の方が思い浮かべるのが『鶏むね肉』ではないでしょう？誰もが通っていく道だと思いますコスパが素晴らしく高タンパクの低脂質(皮なし)食べない理由がない…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-29 10:37:04.0

投稿者：

Hirono Taku

炭水化物について

三大栄養素の一つ炭水化物になりますそこから【炭水化物】　　　↓【糖質・食物繊維】　　　↓【単糖類・少糖類・多糖類】こんな感じで分かれており生きてく上で絶対に必要な栄養素に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-23 12:07:42.0

投稿者：

Hirono Taku

運動不足解消

筋力の低下も運動不足の一つです最初からハードなトレーニングはしません！一人一人にあったトレーニングをご提供致します負荷のかかり方も扱える重量もそれぞれ違います怪我をしない…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2023-07-17 12:32:34.0

投稿者：

Hirono Taku

水分量

『1日に2L水分を摂って下さい』そんな話を耳にした事はありませんか？確かに水分はとても大切です痩せるにも筋肉を大きくするのにも水分は絶対に必要になります身体の大きさによって…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-07-11 12:54:07.0

投稿者：

Hirono Taku

何歳～何歳までトレーニングできる？

年齢制限はございませんが成長期が終えてからの器具を用いての筋トレを推奨します骨格が出来上がってない状態で強度の高い負荷をかけたトレーニングをしてしまうと骨端線の活性化を止…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2023-07-06 11:34:03.0

投稿者：

Hirono Taku

チートデイ？

ダイエットで停滞が続いた時に身体を騙して代謝を上げてダイエットが再度進むように食べる事です停滞は必ずと言っていいくらいします身体が今のカロリーで生きていけるように省エネモ…続きを見る