呼吸が浅い方：2024年4月7日｜美容整体サロンメイ(May.ep)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-07 12:10:21.0

呼吸が浅い方: 皆さん　こんにちは
美容整体サロンMay.epです。

最近は呼吸の浅い方が増えてますね。
呼吸はストレスとも大きく関与してるんですよ！

人はストレス状態にあると、無意識に呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅い状態では、身体全体へ酸素が行き届かずリラックスした状態が得られません。

また、胸郭周りの動きが良くないと、呼吸は浅くなりやすいんです。
長時間のスマホ・PC作業なども呼吸が浅くなりやすい姿勢に繋がりやすいですね。

疲れているのに休もうとしないのは、余計にストレスの原因になります。

より体に力が入りやすく、呼吸がしにくい体に。
だんだんと姿勢も悪くなるし、そのせいで血行不良や便秘、むくみなども起こります。

疲れたなーって時は、身体を大きく延ばしながらゆっくりと呼吸してみてください！

リラックス効果も高く、イライラした時にも効果的です。
呼吸は深くゆっくりと行い、疲れている時は休むのが一番です。

猫背や巻き肩になってしまっている方、
鎖骨周りは収縮して硬く、背中側は引っ張られた状態で固まっています。

そしてその姿勢の歪みによって、肺が圧迫されて呼吸も浅くなってしまいます。
身体ケアをして、心身ともに健康を手に入れましょうね。

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