雨の日と頭痛：2024年4月16日｜美容整体サロンメイ(May.ep)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-16 10:31:23.0

雨の日と頭痛: 皆さん　こんにちは

本日は、雨の日の頭痛についてお話します。

雨の日は気圧が変動するため、自律神経の働きが乱れることが多く、頭痛を発症する原因の一つです。
自律神経とは、「交感神経』と「副交感神経』の
2種類あり、自分の意識では調節できない体の機能です。
※瞳孔を開く、消化をするなど

気象の変化に反応して、自律神経が過剰に働くと、血流や細胞働きが悪くなり、頭痛になることが多いです。別名で天気痛ともいわれています。

頭痛持ちは女性に多いですが、特に生理前・妊娠中・更年期は、雨の日に頭痛が出やすい傾向があります。

また他に、台風などの低気圧が引き起こす不調には、

吐き気、めまい

倦怠感（だるさ）、眠気

肩こり、腰痛

うつ症状

などもありますので中々侮れませんね、、

簡単にできる自律神経を整える対策

１　朝日を浴びる

２　朝に首の後ろを温める

３　日中は20～30分程度運動する

４　お風呂に１０分ぐらい浸かる

５　夜は決まった時間に寝る

意外と簡単にできそうですよね？

規則正しい生活をするのが一番簡単にできる自律神経を整える方法です。

特に夜更かしと朝寝坊は自律神経のバランスを崩します。

二度寝したり、ダラダラ過ごしていたりすると、自律神経が乱れて不調が長引く原因になりますので、ご注意ください！！

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