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ソヴァール(SAUVEUR)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-05 16:42:07.0
- 睡眠ちゃんと取れてますか？
- こんにちは♪
今日は「睡眠の重要性」についてお話しします！
春になると、新生活のスタートや職場や学校の変化など、環境が変わることで生活リズムが乱れることがあります。
このような変化は、睡眠に影響を及ぼし、体調やメンタルのバランスに悪影響を与える可能性があります。
睡眠が浅いと、夜中に途中で目が覚めやすく、十分な休息が取れず日中の活動に影響を及ぼします。
浅い睡眠は以下のような問題を引き起こす可能性があります。
日中の眠気：睡眠の質が低いため、日中に眠気を感じやすくなります。
集中力や記憶力の低下：睡眠不足で集中力や記憶力が低下します。
体調不良やストレス増加：疲労感が残り、体調不良やストレスが増加します。
睡眠の質を向上させる方法：リラックスした寝る前の習慣：読書や瞑想、深呼吸でリラックスしましょう。
快適な睡眠環境：暗く静かな環境を整え、深い睡眠を促します。
規則正しい睡眠リズム：毎日同じ時間に就寝・起床し、体内時計を整えます。
カフェインやアルコールを控え、寝る前のスマートフォン使用を減らすことも有効です。
良質な睡眠は健康的な生活の基盤ですので、睡眠の質を向上させ、快適な毎日を目指しましょう
SAUVEURでは肩こり・腰痛など治らない慢性症状から美容・スポーツ障害まで幅広く対応しております。
今と未来のご自身のために、身体を整え、心身ともに健康な生活を一緒に目指しましょう♪
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