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投稿日：2025-08-08 00:56:56.0
- 筋トレしても筋肉はつかない？
- 「トレーニング頑張ってるのに、全然筋肉がつかない…」
そんなふうに感じたことありませんか？
ジムに通って、プロテインも飲んで、食事にも気を使ってるのに…
なかなか思うように体が変わらない。
努力してるのに結果が出ないのって、モチベーション下がりますよね。
でもその原因、もしかするとトレーニングのやり方だけじゃないかもしれません。
『身体のバランス』崩れていませんか？
意外と見落としがちなのが「身体の土台」。
骨盤が少し傾いていたり、姿勢が崩れていたり、左右の筋肉の使い方に偏りがあったり。
そういった身体のアンバランスがあると、筋トレをしても狙った筋肉にうまく刺激が入らないことがあります。
たとえば、スクワットをしても片側だけ効いてしまうとか、ベンチプレスで肩ばかり疲れる…なんて経験、ありませんか？
身体の状態によっては「効かせたい筋肉が働きにくい」ということが起きるんです。
これではなかなか筋肉は育ちませんよね。
筋肉をつけるための“準備”も大切
筋トレは、正しく負荷をかけて、しっかり回復させることで効果が出ます。
でも、その前提として「身体が素直に動いてくれる状態」であることが大切なんです。
身体にゆがみやクセがあると、本来働くはずの筋肉がうまく使われず、別の部位に頼りすぎたりします。
これは筋トレの効率を下げるだけでなく、ケガにもつながる原因に。
だからこそ、まずは自分の身体がどう動いているのか、どこに偏りがあるのかに気づくこと。
これが、筋トレの成果を最大限に引き出すための第一歩かもしれません。
まとめ：遠回りしないために
筋肉がつきづらいと感じたら、
「鍛え方」だけじゃなく「動きやすさ」や「姿勢」も、ちょっと見直してみてください。
無理にハードなトレーニングを増やすよりも、
身体が本来のバランスに近づくことで、自然と筋肉がつきやすくなります！
身体の状態に悩んでいる方はいつでもご相談ください♪
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