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姫路坂口鍼灸整骨院 花田院のブログ
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投稿日：2025-11-10 11:12:29.0
- 腰から足にかけての痛み
- こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は腰から足にかけての痛みについてご紹介致します。
腰から足にかけての痛みは、多くの方が経験する症状で、その原因の多くは「坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）」と呼ばれる状態に関連しています。坐骨神経は、腰の下の方（腰椎や仙骨）から出てお尻、太ももの裏、ふくらはぎ、足先へと伸びている太い神経です。この神経が何らかの原因で圧迫・刺激されると、腰の痛みだけでなく、お尻の奥の鈍痛、太ももやふくらはぎのしびれ、鋭い痛み、足の冷えなどの症状が現れます。
原因は人によって異なりますが、代表的なものに「腰椎椎間板ヘルニア」「腰部脊柱管狭窄症」「骨盤や背骨のゆがみ」「筋肉の過緊張（梨状筋症候群など）」があります。長時間のデスクワークや運転、運動不足、姿勢の悪さ、冷えなども痛みを悪化させる要因です。
問診・検査
まず、痛みの出る場所や姿勢、生活習慣を詳しく聞き取り、筋肉や関節の動きを確認します。原因を正確に把握することで、最も効果的な施術方針を立てます。
骨盤・背骨のバランス調整（矯正）
骨盤や背骨のゆがみは神経や筋肉への負担を増やします。整骨院では、痛みの少ない手技で骨格のバランスを整え、神経への圧迫を軽減します。姿勢が整うことで血流も改善し、自然治癒力が高まります。
筋肉の緊張をゆるめる手技療法
腰やお尻、太ももなどの筋肉が硬くなっている場合、マッサージやストレッチ、筋膜リリースなどの手技でこりをほぐし、血行を良くします。筋肉が柔らかくなると神経への圧迫が減り、痛みやしびれが和らぎます。
電気療法・温熱療法
低周波や干渉波などの電気治療を用いて筋肉を深部から刺激し、痛みを緩和します。また、温熱療法で患部を温めることで血行が促進され、筋肉の回復が早まります。
日常生活のアドバイス
再発を防ぐためには、施術だけでなく日常生活の見直しも重要です。整骨院では、正しい姿勢のとり方や自宅でできるストレッチ、筋力トレーニング、座り方や寝方の工夫などを丁寧に指導します。
腰や足の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
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投稿者
養會 真唯
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