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姫路坂口鍼灸整骨院 花田院のブログ
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投稿日：2025-11-10 15:34:45.0
- 肘の痛み
- こんにちは。 ひろがる接骨院・鍼灸院花田院です。
今回は肘の痛みについてご紹介致します。
テニス肘（外側上顆炎）
肘の外側に痛みが生じる症状で、特に物を持ち上げたり手首を反らせる動作で痛みが強くなります。繰り返しの手首や肘の使い過ぎが原因です。
ゴルフ肘（内側上顆炎）
肘の内側に痛みを感じる症状で、手のひらを下に向けて物を持つ動作や腕を振る動作で痛みが増します。
過度な使い過ぎ
デスクワークや重い物を持つ作業で、肘に繰り返しの負担がかかることで痛みが生じます。
筋力不足や姿勢の問題
肘を支える筋肉が弱いと、無理な負担がかかり、痛みを引き起こします。また、長時間の不良姿勢も関係しています。
■整骨院での治療方法
問診と検査
治療は、まず痛みの原因を特定するために、問診や筋肉の状態、可動域の確認から始まります。
手技療法（マッサージ・筋膜リリース）
肘周りの筋肉や腱の緊張をほぐすために、マッサージや筋膜リリースを行います。これにより、血行が促進され、痛みが和らぎます。
ストレッチと関節調整
硬くなった筋肉や関節の可動域を広げるために、やさしいストレッチを行い、肘の動きを改善します。必要に応じて、関節調整も行います。
筋力強化トレーニング
筋力が不足している場合、肘を支える筋肉の強化を行い、再発を防ぎます。特に前腕や上腕の筋肉をターゲットにしたトレーニングが効果的です。
生活習慣のアドバイス
再発防止のために、肘への負担を減らすための作業姿勢や動作のアドバイスを行います。例えば、パソコン作業時の腕の位置や物を持つときの工夫を指導します。
■整骨院で治療を受けるメリット
薬を使わずに自然治癒力を高める
整骨院では、薬に頼らず、手技療法を通じて体の回復力を引き出します。これにより副作用の心配がありません。
早期の回復と再発防止
早期に治療を受けることで、痛みが慢性化する前に改善できます。また、再発を防ぐためのアドバイスも行われます。
安全な治療
整骨院での治療は、痛みを軽減するだけでなく、体のバランスを整え、根本的な改善を目指します。
肘の痛みでお悩みの方は是非当院にご相談下さい。
姫路/整体/鍼灸/美容鍼/産後/マタニティ/マッサージ/腰痛/肩こり
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投稿者
養會 真唯
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