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高松坂口鍼灸整骨院 太田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-10 16:32:55.0
- 熱中症は予防できます！
- こんにちは！
高松坂口鍼灸整骨院です(^－^)
暑さを感じる季節になってきましたね！
ニュースで熱中症に注意しましょうという言葉をよく耳にするようになりました。
みなさんは一日どのくらい水分を摂っていますか？
人間の体の６０％は水分です。
そのため１日に約２．５リットルの水分が必要です。
【上手な水分補給は・・・】
喉の渇きを感じる前に水分を摂る！
水分補給は水やお茶にしましょう！
汗をかく運動をするときはスポーツドリンクがオススメです。
１時間に約１００ｍｌの水分を摂るようにこまめに飲みましょう！
その他、涼しい服装をする、日傘や帽子をうまく使いましょう。
水分を摂ると、こむら返りの予防やむくみの予防、筋肉の動きがスムーズになるなどメリットも沢山あります!(^^)!
夏本番が来る前に水分補給を習慣化し、熱中症にならないように気を付けましょう！
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