パピヨン(papillon)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-02 09:47:36.0
- 老化の原因３
- こんにちは！
当店papillonのブログをご覧きありがとうございます。
今回は老化の原因３つ目について。
■肌が劣化してしまう「内的要因」■【加齢（生理的変化）】
年齢とともに肌が変化していくことは仕方のないことです。
細胞の働きは弱まり、皮膚全体の活性も低下、お肌のバリア機能も低下。
30代の頃で小じわが、40代以降ではだんだんと深いしわが目立つようになってきます。
日々のスキンケアが大事です。
【栄養バランス】
人間の体は当然食べたものから作られているので、何を食べているかはすごく大事。
不規則で偏った食事は肌の状態にダイレクトに影響を与えます。
バランスの良くタンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなどを摂取し、油分と糖分の摂りすぎには注意。
【代謝不調】
内臓の機能も当然肌への不調につながっていきます。
年を重ねていくと血管は硬くもろくなり、血の巡りも悪くなっていきます。
肌への栄養も血液を通して運ばれ、栄養が届かなくなればハリや弾力が低下したり、くすみにもつながっていきます。
目の下のくまなどは血行不良によっても起きます。
腎臓や肝臓の負担になるのも良くないので、塩分の多い食事や飲み過ぎにも注意！
【ストレス・疲労】
日々様々なことでストレスを受けて、それによって体の変化も現れていきます。
【ホルモン】
男性も女性も加齢に伴い、ホルモンのバランスは変わります。
特に女性には若さを保つと言われているホルモンが2種類あるのですが、それらは両方段々と分泌が減少していきます。
沢山睡眠をとることが大事です。
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