ハリキュウジェーオーチリョウイン
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鍼灸J/O治療院のブログ
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投稿日：2025-11-22 11:33:26.0
- 日々の体調にそっと寄り添うお灸のススメ
- 温かい飲み物がオイシイ季節になってきましたね(^-^)身体にとって、「あたたかい」はとても心地いいこと、大事なこと、なんですね！
寒暖差が激しい季節になると、なんとなく体がだるい、肩こりがいつもより重く感じる、眠りが浅い…そんな小さな不調が増えてきませんか？
そんなときに、自宅で手軽に取り入れられるセルフケアとして、いま、お灸が静かな人気を集めています。お灸女子というワードはだいぶ前からありますよ!!
■ お灸ってどんなもの？
お灸は、もぐさを燃やした心地よい温熱刺激でツボをあたため、体の巡りを整える伝統的な養生法です。最近では“熱すぎない”“煙が少ない”など、初心者でも扱いやすいお灸が増えており、自宅でも安心して楽しめるようになりました☆
■ こんな人におすすめ
・肩こりや腰の重だるさを感じる
・手足の冷えに悩んでいる
・ストレスでリラックスできない
・夜ぐっすり眠れない
・季節の変わり目に体調が乱れやすい
ほんの数分、ツボを温めるだけで、じんわりと体の芯が緩んでいくのを感じます☆
■ はじめてでも安心！おすすめのツボ
・合谷（ごうこく）手の甲にある万能ツボ。肩こりや目の疲れ、ストレスに◎
・三陰交（さんいんこう）足の内側のくるぶし上。冷えや女性の不調に◎
・足三里（あしさんり）膝のお皿の下あたり。胃腸のケアや疲労回復に◎
まずは1カ所、毎日同じ時間帯にお灸をすえるだけで変化を感じる人も多いです☆
■ お灸で “自分をいたわる時間” をつくる
お灸は、不調のケアだけでなく 自分の体と向き合うきっかけ を与えてくれます☆忙しい日常の中で、数分のあたたかい時間が心の余裕につながることもしばしば。
「なんとなく疲れている…」
そんなときこそ、深呼吸しながらお灸をしてみてください☆
お灸は、むずかしいテクニックがなくても始められるやさしい養生法ですp(^o^)
これからお灸を生活に取り入れて、体も心もふっと軽くなる毎日を送りませんか？！
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