calla lily ―プラズマシャワー/ハイドラ/国産よもぎ蒸し/脱毛/小顔矯正―
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カラーリリー(calla lily)のブログ
プライベート
投稿日：2023-08-28 18:16:33.0
- ダイエット記録～生活習慣編～
- こんばんは！
今日はダイエット記録の生活習慣編を簡単に紹介しますっ♪
4年前の私
・アルコール浴びるように飲む
・飲み終わった後のシメ食べてしまう
・コンビニUberでのジャンキーな食事
・湯船あまりつからない
・運動しない
・水分摂取が少ない
・部屋が汚い
↓↓
・お酒は好きなので今でも飲みますが、飲むお酒の種類を
ワインや焼酎から低糖質のハイボールに変えました！
また深酒はしない、外で飲む回数を減らしました(^^)
そして飲み終わった後＝シメ食べるルーティンを我慢し続けてやめました！
二日酔いになると基本Uberしてジャンキーな物食べがちだったのも
お味噌汁と玄米だけにするなど暴飲暴食もやめました(^^)
・週の半分以上は湯船に浸かり週1でよもぎ蒸しに入ってます！
それだけで代謝があがり痩せやすくなるのと、浮腫みにくくなります(^^)
・今は週に1回パーソナルトレーニングに行って
徹底的に追い込んでもらってます笑
トレーニングがない日で元気がある時は夜1時間以上の
ウォーキングも無理なく取り入れてます♪
踏ん張りながらトレーニングしてる写真です笑
・水分は飲みすぎも良くないので喉が渇いてる状態をなくすイメージで
常温のお水を少しずつこまめに摂取してます！
多分1日1.5～2リットルは飲んでるはずです(^^)
・そして1番大事なのが常に部屋を綺麗にすること！！
部屋状態は自分の心の状態だと思っているので
部屋が汚いとなにもやる気が起きなくてダイエットもできません！
ダイエットしたい方はまず部屋の掃除と断捨離から
始めるとやる気スイッチが入ると思います(^^)
全部一気にやるとどこかで嫌になってしまう可能性もあるので
できることからコツコツと頑張るといいですよ(^^)
私もまだ引き続きダイエットしてるので目標達成したら
またご報告したいと思います♪
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