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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-04-21 15:14:39.0
- インナーマッスルについて
- こんにちは！
NAORU整体 本厚木院です(^^)/
今回はインナーマッスルについてお伝えします！
先ず、インナーマッスルとは、姿勢を保つのに非常に重要な筋肉のことを言います。
筋肉には大きく分けると2種類あり インナーマッスルとアウターマッスルに分かれます。
それぞれの特徴は、以下のようになります！
≪インナーマッスル≫
・身体の奥にあり触ることが難しい
・自分では鍛えにくい
・瞬発力やパワーはないが姿勢を維持するのに使われ、疲れにくい
・自分の意志ではなかなか動かせない
≪アウターマッスル≫
・身体の表面に近いところにある
・筋トレで自分で鍛えることができる
・大きな力を発揮するが疲れやすい
インナーマッスルは、アウターマッスルと比べて鍛えにくいですが、しっかり強化すると日常の中で沢山のメリットがあります！
●代謝が上がり痩せやすい身体に！ 痩せやすい身体作りには代謝を上げることが重要です。しかし、年齢を重ねると少しずつ代謝が落ちていきます。 そこでインナーマッスルを増やす事で代謝が上がり、脂肪燃焼が起こりやすくなります！
●美しい姿勢へ！ インナーマッスルを鍛える事で全身をしっかり支えられるようになり、無意識でも良い姿勢をキープ出来る様になります！ 良い姿勢をキープできると結果的に腰痛や肩こりなどの慢性的な症状からも開放されます！
●疲れ知らずの身体へ！ 少しのことで疲れやすいという人はインナーマッスルを鍛えていくと解決できる可能性があります。 強化することで持久力が上がり更に関節への負担も減ります！ 結果、身体は動かしやすくなります！ 上記の様に、インナーマッスルを鍛えると慢性的な肩こりや腰痛、姿勢の改善が期待できます！
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