ナオルセイタイ ホンアツギイン
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ナオル整体 本厚木院(NAORU)のブログ
- ギックリ腰について!
- こんにちは♪ NAORU整体 本厚木院です (^^)/
今回は、『ギックリ腰』についてお話しします。
●ぎっくり腰が突然起こる原因とは? ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」といって、 その名の通り、ふとした瞬間に突然起こることがほとんどです。
●ぎっくり腰の原因
1:筋肉の疲労や関節への負荷 私たちは、普段の何気ない動作の中で無意識に筋肉や関節へ疲労・負荷を与えています。 実は座ったままの同じ姿勢で居続けると、筋肉が凝り固まり疲労が蓄積されるだけでなく、 腰にも負荷がかかることになります。
2:姿勢の悪さが招く骨格の歪み よく頬杖をついていたり足を組んで座ったりしていると、 骨格がどんどん歪んでいきます。 すると筋肉のバランスなども崩れてしまい、 腰に不要な負荷をかけてしまうのです。
3:日常生活で溜め込まれたストレス 仕事や私生活の中で、ストレスが蓄積されてしまうと、 筋肉も緊張して硬くなります。筋肉が硬くなると血行が悪くなって、 ぎっくり腰になりやすい状態をつくってしまうのです。
●ぎっくり腰を予防するために
1:普段の姿勢を意識する ぎっくり腰を予防するためには、普段から正しい姿勢を意識することが大切です。 デスクワーク中、背中が丸まっていないか、 顎が前に出ていないかなどを意識しながら、正しい姿勢を癖づけましょう。
2:ストレッチや運動をする 最近は、テレワークや自宅で過ごす時間が増えて 運動不足になっている方も多いのではないでしょうか。 適度なストレッチや運動は、凝り固まった筋肉や関節を柔らかくしてくれます。
3:整体院などで施術を受ける 筋肉の疲労や関節への負荷が原因で起こるといわれているため、定期的にほぐしてあげることが大切です。
如何でしたでしょうか!?もしお身体などに不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体 本厚木院”へご来院ください^^
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう!!
NAORU整体 本厚木院
AM 10:00~19:00(時間外は要予約)
定休日:火曜・木曜
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