肩こりのセルフチェックについて！：2024年5月17日｜ナオル整体本厚木院(NAORU)のブログ

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ナオル整体本厚木院(NAORU)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-17 09:22:09.0

肩こりのセルフチェックについて！: こんにちは♪ NAORU整体本厚木院です (^^)/
今回は、かなり多くの方が悩んでいる共通の話題・・・・肩こりのセルフチェックの仕方をご紹介します！
「肩こり」の症状でお悩みの方！ただの肩こりと放っておくと、どんどん重症化したりケガしてしまうリスクが上がります。ではご自分の肩がどれだけこっているのか、簡単にチェックする方法があるので試してみて下さい(*^-^*)
《肩こりの重症度チェック》
1. 足を揃えまっすぐ立ち、前ならえのポーズを取る。
2. 手を軽く握り、肘を90度まで曲げ両肘をくっつけて胸の下で揃える。
3. 顔は正面を向いた状態で、腕だけをゆっくりと上げていく。
この時、腕がどこまで上がったかで肩こりの重症度が分かります。
◎　鼻より上まで肘が上がった　→　肩こりはほとんどない状態
○　口の高さぐらいまで肘が上がった　→　少しこっている状態
△　肩の高さからアゴの高さまで肘が上がった　→　かなりこっている状態
× 胸より下のまま　→　症状は重症！肩こりが進行すると、肩や腕、指先にまで痛みやしびれが出てくることがあります！
他にも筋緊張性の頭痛、吐き気、めまい、眼精疲労を誘発することがある為、酷くなる前にケアする事が重要になってきます！悩みの方はご相談下さい！
お身体に不調やお悩みがある方はぜひ一度”NAORU整体本厚木院”へご来院ください＾＾
一緒に健康な身体を作り、健康寿命を伸ばしていきましょう！！

NAORU整体　本厚木院
AM 10:00～19:00(時間外は要予約)
定休日：火曜・木曜

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