プリューム
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プリューム(plume)のブログ
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投稿日：2025-05-07 16:03:35.0
- 朝の散歩
いつもありがとうございます、plumeです。
皆様、ゴールデンウィークはいかがでしたか？
ゆっくりできましたか？
日々の疲れがどっと出てしまって家でゴロゴロという方もいらしゃったのではないでしょうか？
たまにはそんなお休みもいいと思いますが、実は疲れが取れない休日にダラダラと寝るよりも、朝の散歩が疲労回復につながるということをご存知ですか？
朝日と軽い運動が交感神経をやさしく刺激し、夜の副交感神経優位から活動モードに自然に切り替わります。これが慢性的な疲れの回復を助けます。
また、朝に光を浴びて体内時計が整うと、夜の睡眠が深くなり、疲労の根本的な回復に繋つながります。
朝の散歩の理想的な時間は15分～30分程度ですが、自分が気持ちよく続けられるペースが大切です。
新緑が気持ちのいい季節です！
朝散歩おすすめです^ ^
plume
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