いのくち接骨院のブログ
- 水分減少に伴う症状
- こんにちは!いのくち接骨院です。
我々が生きていくために欠かせない物の一つに水分補給が有ります。体内の水分量が減るとどのような症状が起こるのでしょうか?
水分量が2%減った場合、喉の渇きが出現します。
3%減った場合、強い喉の渇き・食欲不振・頭がボーっとする等の症状が出現します。
夏場食欲が低下するのは暑さに伴う体内の水分量の低下が原因と考えられます。
水分量が4%減った場合、皮膚の紅潮・体温の上昇・尿量が減少し濃くなる。
同様に5%減った場合、頭痛・熱・だるくなる。
8%減った場合、ふらつき・痙攣の症状が現れます。そして20%減った場合、尿が出なくなり死亡に繋がってしまいます。。。
成人で体重の55~60%を占めるのが水分です。
1日1.5~2リットルを目安(夏場やスポーツ活動時は2リットル以上)に水分補給を行いましょう。
脱水状態では足をつりやすくなったり、体内が酸化する為、身体の痛みを感じやすくなる原因にもなります。
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