いのくち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-03 16:25:26.0
- 年齢と共に変化する水分量
- こんにちは！いのくち接骨院です。
成人の身体の水分量は約55～60％を占めます。
実はこの身体の水分量は年齢と共に変化します。新生児では約80％を占めます。
年齢と共に少しずつ減少していき乳児では約70％に、成人で約55～60％に、高齢者で約50～55％に減少していきます。
以上の様に我々、人の身体は年齢と共に水分量が変化します。
小さな子は肌が水水しくモチモチしていますが、高齢者になるに」つれ肌がカサカサしてくるのはこの体内の水分量の減少が原因となります。
体内の水分量は2％減少すると運動能力が低下すると言われています。
毎年夏になると高齢者の方が熱中症で亡くなってしまうニュースを耳にしますが、元々の水分量が少ないため熱中症のリスクが高まります。
小さな子は代謝が良く、汗をかきやすいのでやはり夏場の熱中症の対策が必要になります。
成人で1日に1.5～2リットルの水分補給が必要と言われているのでこまめな水分補給をして体内の水分量の減少を防ぎましょう。
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