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いのくち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 15:24:35.0
- 1分間で行われる呼吸数
- こんにちは！いのくち接骨院です。
毎日無意識に行っている呼吸ですが、1分間で人は何回呼吸をしているのでしょうか？？成人の場合、1分間で平均12～18回の呼吸を繰り返しています。
1時間では720～1080回。1日では17280～25920回も呼吸しているのです！！
1日でこれだけの呼吸をしているので当然、呼吸に関わる横隔膜や胸鎖乳突筋等の呼吸に関わる筋肉は固くなっています。
横隔膜や胸鎖乳突筋の筋緊張は肩こりや頭痛の原因になってしまいます。また横隔膜や胸鎖乳突筋が筋緊張を起こしている場合、呼吸があさくなっている可能性も有ります。
呼吸が浅くなると体内の酸素が不足する為、手先や足先が冷えたり、疲れが取れにくい（疲れやすい）などの症状が出る事も有ります。
最近手足の冷えや疲れが取れにくい等の症状が有る方は意識してゆっくりと大きな呼吸をしてみて下さい♪
新座市で肩こり・腰痛でお悩みの方へ
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