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リバイタライズ リート(revitalize RITO)のブログ
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投稿日：2025-10-19 12:28:54.0
- 足の指先を揉みほぐすと、体がじんわり変わる
- 「足の指先なんて小さいし、揉んでも意味ないでしょ？」
そんな風に思っていませんか？
実は、足の指先には全身の巡りを整えるスイッチが隠れています。
特に、冷え・むくみ・疲れやすさ・眠りの浅さがある方ほど、指先が冷たく硬くなりやすいんです。
指先をほぐすことで起きる良い変化
1. 血流が良くなり、足元からポカポカ
冷えがやわらぎ、代謝が上がりやすくなります。
2. むくみ・だるさが軽くなる
リンパの流れがスムーズになり、脚全体がスッキリ。
3. 自律神経が整いやすくなる
足指の刺激で副交感神経が優位になり、リラックス効果◎
4. 姿勢・歩き方が安定する
足の指がしっかり使えるようになることで、重心が整い、下半身太りや腰の違和感にも良い変化が。
簡単セルフケア方法
1. 足の指を1本ずつ根元から優しく回す
2. 指と指の間を軽く押しながら広げる
3. 最後に、足指を全部ギュッと握ってパッと開く
たった3分でもOK。お風呂上がりや寝る前に行うと、翌朝の軽さが違います。
revitalize RITO 磯部亮
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