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さらさ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-10 12:41:52.0
- 簡単！産後のお尻を小さくする方法をお伝えします
- 大阪市都島区で産後骨盤矯正・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術していますさらさ整骨院です(^^)
前回は
「産後にお尻が大きくなる原因」
について解説しました。
今回は
「産後のお尻を小さくする方法」
について解説いたします。
簡単にできるものなので、ぜひ試してくださいね！！
【ヒップリフト】
・仰向けになって膝を立てます。
・この状態のままお尻をもちあげます。
・これを30秒間繰り返します
簡単なんですが、注意点もあります。
お尻を挙げる時は、腰を痛めないように気を付けてください。もしやっていて腰が痛くなるようでしたら、無理しないようにしましょう。
またしっかり上げないと効果も半減してしまいますので、体と太もものラインが一直線になるように挙げてください。
一日３セットを2、３日に一回くらいでもいいので続けていきましょう！
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大阪府大阪市都島区都島北通１丁目２２－８ハイツ都1F
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