産後ダイエットはいつからできる？都島区さらさ整骨院：2024年1月9日｜さらさ整骨院のブログ

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投稿日：2024-01-09 09:07:37.0

産後ダイエットはいつからできる？都島区さらさ整骨院: 大阪市都島区で産後骨盤矯正・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術していますさらさ整骨院です(^^)

産後で早く体重を落としたいとお考えのかたも多いと思います。

では産後ダイエットはいつから始めるのがいいのでしょうか？

ダイエットの方法によっても違うのですが、食事制限に関するダイエットは

「産後６カ月以降」

にしましょう！

※完全ミルクのかたは産後１ヶ月からでも大丈夫です。

母乳で育てている場合は、母乳にしっかりと栄養を与える必要があります。

なので無理な食事制限は絶対にしないでください。

ですが、産後すぐからできるダイエットもあります。

それは

【骨盤底筋エクササイズ】

です。

産後にしっかりと骨盤底筋エクササイズをすることで、無理なく体重を落としていけます。

目安は１ヶ月に一キロになります。

骨盤底筋エクササイズは体を引き締めながら体重も落ちますのでおすすめです！

産後太りでお悩みでしたら、地下鉄都島駅より徒歩5分、女性スタッフによる無料託児で子連れOKの『さらさ整骨院』までお気軽にご相談ください！

【この記事の執筆・監修者】
さらさ整骨院院長　石黒聡志(厚生労働大臣認定　柔道整復師)
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