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さらさ整骨院のブログ
- 妊娠中の腰痛はどうしたらいい?都島区さらさ整骨院
- 大阪市都島区で産後骨盤矯正・マタニティ整体など女性のお体の悩みのケアを中心に施術していますさらさ整骨院です(^^)
妊娠中のかたの悩みでおおいのが
「腰痛」
です。
お腹が大きくなってくると腰が反ってきてしまいます。
すると腰に大きな負担がかかってしまい、腰痛がひどくなってしまうのです。
そんな妊娠中の腰痛ですが、自分でできることは
・マッサージ
・ストレッチ
・骨盤ベルト
です。
マッサージはテニスボールを使うことをお勧めしします。
床にテニスボールを置いてその上に寝て、自分の体重を使ってほぐしていきます。
お腹に負担がかからないように十分注意して行ってください
骨盤ベルトもオススメです。
骨盤が緩んでしまうと腰も不安定になって痛みが出てきます。
なので骨盤ベルトで安定させると腰も安定して腰痛の軽減につながるのです。
妊娠中の腰痛でお悩みでしたら地下鉄都島駅より徒歩5分、女性スタッフによる無料託児で子連れOKの『さらさ整骨院』までお気軽にご相談ください!
【この記事の執筆・監修者】
さらさ整骨院 院長 石黒 聡志(厚生労働大臣認定 柔道整復師)
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