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美人バスト 千葉店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-16 09:16:14.0
- ダイエット中のお食事の順番
- こんにちは！
美人バスト千葉店です☆
今回はみなさんがやりがちな『 間違った食事の摂り方 』をご紹介します！
食事を摂るとき、ついつい炭水化物から食べていませんか？？
空腹時にいきなり炭水化物を摂ると、血糖値が急上昇しそれを抑えようと
インスリンが余分に分泌されます。
そうすると、【脂肪を蓄える準備】が整ってしまうのです・・・。
【正しい食べる順番】
1.味噌汁【汁物】
腸を温めて栄養素の吸収率をアップ！
2.サラダ【食物繊維】
スムーズに消化を促す。
野菜、きのこ類、海藻類など
3.メイン【タンパク質】
脂肪燃焼に大切な働きをします。
4.ご飯【炭水化物】
メインの後に摂るとインスリンが合成する脂肪量を抑制します。
いかがでしたか？
普段の食べる順番を見直して、ダイエットに繋げていきましょう♪
ご来店お待ちしております★
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【バストアップ＆育乳専門】 美人バスト千葉店
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美人バスト 千葉店
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