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ほぐし処りらっくす 西岡店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-20 14:16:52.0
- コレをするだけ！体調改善！シンプルな健康法とは？
- おはようございます、玉置です。
前回は断食について説明しましたね。
今回は、コレをするだけで身体を改善するだけでなく、
トレーニング効率アップするコツをご紹介致します。
皆様、意外と？というか、ほとんどの人が気にしない
または意識しない、かつ誰でも出来る簡単な健康を保つ方法があります。
なんだか分かりますか？
はい、答えはシンプル【姿勢】です。
武道を心得てる方は意識している方も多いですが、
ほとんどの方が「正しい姿勢」というのを知らずに暮らしているハズです。
なかなか日常では教えてもらえないからですね。
それでは正しい姿勢とは何か？
まず、横から見た肩と腰のラインを真っ直ぐにして、
丹田の下辺りに点で重心を落とす感じにします。
分かりづらい方は、お尻の穴を下に向けて、足の親指の母指球で立つ（重心にする）
感じだと分かりやすいでしょう。
すると、前傾しても後傾しても身体の芯がブレません。
そして身体を使う時も壊れづらくなります。
なぜなら身体を「小手先」ではなく「身体全体」で使えるようになり
身体への負担が減るからです、
トレーニングなどの際も姿勢が崩れなければ効率アップします。
普段あまり気にしなかったり、どうでも良く思える事が、
なかなか大事なウェイトを占めてる良い例ですね？
僕の習ったり、勉強している先生たちの知識や技術は
【武道】に通ずる先生たちが多いので、高校の時だけですが
弓道を嗜んでいた僕としては「身体の使い方」で
相手の身体の反応にも大きな違いが出ることを
より深く理解して学んでいます。
常識的に「え？何で？」というビックリな現象も
東洋医学や武術家の技術では当たり前な身体の反応だったりします。
合気道などの武術が良い例ですね。
興味があれば色々と調べてみてくださいね。
健康は普段の姿勢から！
皆様が健康で幸せでありますように。
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